Angebot Meditation

60 Min

Wer sich ernsthaft auf Meditation einlässt, beständig und geduldig übt, hält bald ein Geschenk von unschätzbarem Wert in den Händen. Er erfährt wirkliches Glück, das nicht nur für ihn bestimmt ist, sondern das er mit anderen teilen kann und möchte.
Während eines Kurses werden Sie bei mir in die für die Meditation richtige Sitzposition unterwiesen, die ein harmonisches Verhältnis zwischen Spannung und Entspannung ermöglicht. Sie werden lernen sich auf ein Objekt zu fokussieren – anfangs auf Ihren Atem, später auf die Empfindungen innerhalb Ihres Körpers. Dies dient dazu, den Geist zu beruhigen, zu schärfen und die Konzentration zu erhöhen. Es geht um das absichtslose, nicht wertende Wahrnehmen und Erkennen dessen, was wirklich ist.

Neben den grundlegenden Techniken der Meditation geht es in meinem Kurs auch darum, wie Sie die Meditation in Ihren Alltag einbinden können. Denn die tägliche Meditation ist für Ihre geistige Gesundheit genauso wichtig, wie die Pflege ihres Körpers für Ihre physische Verfassung.

Meditationskurse biete ich als Einzelunterricht aber auch für Gruppen an.